Córrer és una activitat física que va més enllà de simplement posar un peu davant de l'altre. És una manera efectiva de millorar tant la salut física com mental. En primer lloc, córrer és un excel·lent exercici cardiovascular que enforteix el cor, millora la circulació sanguínia i redueix el risc de malalties cardíaques. A més, contribueix a mantenir un pes saludable, ja que crema calories de manera eficient.
El ioga, una pràctica mil·lenària originària de l'Índia, va més enllà de ser simplement un exercici físic; és un camí cap a l'equilibri i l'harmonia entre el cos, la ment i l'esperit. A través de la combinació de postures físiques, tècniques de respiració conscient i meditació, el ioga busca no només enfortir el cos, sinó també calmar la ment.
Les postures, o asanes, treballen en la flexibilitat, la força i l'equilibri, promovent la salut física i alleujant tensions musculars. Tot i això, el cor del ioga jeu en l'atenció plena i la connexió amb la respiració. La respiració profunda i conscient, coneguda com a pranayama, no només nodreix el cos amb oxigen, sinó que també calma el sistema nerviós, reduint l'estrès i l'ansietat.
La pràctica regular del ioga no només millora la salut física, sinó que també nodreix la salut mental i emocional. A través de la meditació, es fomenta la introspecció i la tranquil·litat, brindant eines per enfrontar els desafiaments diaris amb més claredat i serenitat. El ioga és inclusiu i adaptable, adequat per a persones de totes les edats i nivells de condició física, i es pot fer en qualsevol lloc amb una taula i un espai tranquil.
Carrer de sant lluis 17, 08850 Gavà (Barcelona), Spain // +34 693 724705